16/02/2008

Préparation trail s2-s3

Vendredi 15 février (14h45)

Séance de seuil

20 mn footing avec 5LD

3*12 mn (85-90% VMA) avec 3 mn récup  161/(r142) - 166/(r142) - 168/(r140)

Retour 15 mn footing

Séance 1h15 environ 15 km

De bonnes sensations, un peu mal au genou gauche pendant les phases d'accélération

21:58 Écrit par jack2775 | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

Quel billet exceptionnelle, j'ai trouvé ce que on cherchais, tout en vous remerciant bon weekend.

Écrit par : paris france honduras | 12/06/2014

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